Viele Frauen wünschen sich nach einem anstrengenden Tag ein Training für den Körper, das effektiv ist. Ein Training, bei dem man etwas für seinen Körper und die Fitness tut.
Ziel unserer Übungsstunden ist es mit funktionellen Gymnastikübungen die Fitness und das Wohlbefinden zu steigern.
Das Aufwärmen – sog. Warm up – ist fester und wichtiger Bestandteil unserer Übungsstunden.
Schwerpunkt der Stunde ist ausgewogenes Ganzkörpertraining (Kräftigung, Stabilisation, Beweglichkeit, Koordination, Dehnung und Entspannung).

Für Abwechslung sorgen verschiedene Trainingsgeräte, wie Thera-Bänder, Hanteln, Gymnastikstäbe, Aero-Steps, Staby-Schwingstäbe, Pezzi- und Redondobälle.